春天上火喝金银花、决明子茶等茶饮品有助于缓解症状：
1. 金银花、决明子茶等可清热、祛火、散热、清咽利喉，有利于减轻春天上火引起的便秘、小便赤黄、口苦、头晕等不适症状。
2. 适量饮用茶饮品可增加排尿次数，辅助祛火，但不建议盲目使用中药材泡茶，并应遵医嘱口服药物。
3. 适量饮用茶饮品，防止喝过食品的寒凉特性引发脾胃不适，而不建议过量饮用。
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春节吃了很多上火东西，求推荐靠谱的凉茶喝？
在南方，人们如果在春节吃了很多上火东西，那么就会喝凉茶来降火。下火凉茶有菊银茶，三花茶，葛根茶等，饮用菊银茶可以消暑、清热排毒，三花茶可以用于清热解毒，咽喉肿痛。那么推荐靠谱的凉茶有以下几款：
1、陈皮茶
把10克干橘子皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。等凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、三花茶
金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用，可以用于清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
3、菊银茶
把白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用，可消暑、清热排毒。
4、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用，适合因工作繁忙而导致“上火”的上班族人群。
5、葛根茶
把新鲜葛根切小块，清水5到6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。本茶要明火久煎，通常当水沸后煎1小时以上，如果煎煮时间不足，功效降低。
有选择性地正确饮用凉茶，能帮助减少体内的湿热燥火，清凉身心，愉悦情绪。但如果盲目饮用凉茶，会引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等，危害身体健康。因此，喝凉茶一定要有度有法，尤其是以下四个喝凉茶的禁忌，你一定要认清了。
禁忌一：长期喝凉茶
毕竟凉茶含有中药成分，即使凉茶的药性偏平性，但喝多了还是会伤及脾胃，如果长年累月地喝，更会破坏肠道的微生态平衡，使人体免疫力下降，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。
禁忌二：喝苦寒的凉茶
喝苦寒的凉茶，对肺和肾都不好，尤其是小孩要更加注意。如果婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，会对体质造成终生的影响，今后再想调理也很难。
禁忌三：一方多用
日常生活中，经常会出现“一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用”的现象。实际上，这种做法十分不妥。因为每个人的体质不同，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。
禁忌四：用凉茶治病
很多人以为喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等，这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。但事实并非如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。因此，不要再盲目使用凉茶来治病了。
这些人不宜喝凉茶：
1、脾虚的人不适宜喝凉茶
脾胃虚弱的人服用性质寒凉的凉茶，会伤及脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱。脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病。
2、月经期和产褥期妇女不宜喝凉茶
女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
3、儿童和老人不宜经常喝凉茶
儿童是纯阳之体，特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法，因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。
春天湿气重易上火，建议大家多喝这3种茶，健脾祛湿，身体更轻松
大家都知道，春天逃不过一个“湿”字。
春天阴雨天气比较多，湿气重，身体很容易受到湿气的困扰。当体内湿气重的时候，就会感觉身体比较沉重、肿胀，有气无力的，感觉整个人很油腻不清爽。并且肝火也很旺盛，容易着急上火。
那么春天湿气重怎么办呢？
其实对于除湿气最好的办法就是在饮食上面作调整，少吃生冷辛辣刺激的食物，多喝一些温和祛湿类的茶水，把湿气排出去。
对大家来说最简单直接的祛湿办法就是泡上一壶热茶，慢慢喝，喝到手脚都热起来，微微出汗，湿气逐渐都被驱散了。并且茶中含有天然的茶碱和咖啡碱，多喝茶水，可以利尿消水肿，好处多多。
所以如果感觉自己爱出油，排便不畅，身体浮肿，困倦不止的话，不妨多喝这3种茶，赶走湿气，又提神醒脑，让身体更轻松。
一、老班章
要注意，要喝熟普洱茶。
熟普洱茶经过发酵之后，茶性由凉转温，口感温和，没有什么刺激性。
老班章是云南的普洱茶，在一众普洱茶中独占鳌头，号称是茶王。它的原料选用的是云南大叶种，所以成品茶具有条索粗壮，芽叶肥厚，茶毫明显的特点。
它的茶香介于兰花香和蜜香之间，十分具有独特的山野气韵；熟普的茶汤黄红透亮，滋味浓烈，初入口苦涩，续而甘甜滑润，回味持久，并且十分耐冲泡，一般情况下，十泡之后仍有回甘和清香。
如果体内湿气重的话，可以喝普洱熟茶，既能祛除湿气，又能养胃助消化。
不过要注意的是近年普洱茶市场炒的火热，价格有些混乱，所以选购的时候要谨慎一点。
二、仙雾凤茗
此茶是红茶的一种，因为品质上乘，价格实惠，是很多老茶客春季必备的 养生 口粮茶。
湿气重的人有一个明显的特点，就是怕冷，体寒，同时肠胃也不太好，所以就比较适合饮用茶性温和的红茶。
红茶是全发酵茶，茶性最为柔和，并且红茶中富含蛋白质和糖分，可以暖腹生热，帮助身体对抗寒气，特别适合脾胃弱的人。
此茶所用的制作工艺是由在茶界颇负盛名的文胜全先生创制，该技艺精湛而独特，十分具有传承的意义，已经被国家非物质文化遗产收录。文胜全先生多年来深耕于红茶的制作，并且硕果累累，曾亲手炒制过献礼国庆的红茶。
优质的茶叶原料和独特的制作工艺，赋予了此茶香气馥郁、醇厚甘爽的优秀品质特征。
它的干茶看上去乌黑油润，茶毫十分明显，条索紧结匀整，大小统一，并且带有很自然好闻的干香；汤色橙黄透亮，十分有光泽感，轻晃一下杯子，茶汤十分有厚重感，茶香随之四散而出，鲜甜的花果香扑鼻而来，令人沉醉其中。
浅品一口茶汤，花果香混合着蜜香在口中绽放，滋味甘甜细腻，十分滋润，一定都不涩口，入喉顺滑如丝绸，口感饱满厚重，喝完之后身体暖暖的很舒适，整个人都轻盈了起来。
三、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶类，也是生活中比较常见的茶。
乌龙茶的茶性也比较平和，并且营养价值很高，内含多种氨基酸和微量元素，可以提神醒脑，消食解腻。
乌龙茶带有天然香气，口感甘爽，常喝的话，还能生津利尿，有助于体内湿气的排出。
除了适量的喝茶之外，平时大家还要进行适当的运动，多出汗。内外相结合，才能帮助湿气更好的排出，身体也更康健。
春季上火喝什么茶去火最好
01
菊花茶：具有帮助睡眠，改善肤质，减轻身体酸痛，退肝火，消除眼睛疲劳的功能。 做法：用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒菊花，再用沸水冲泡即可。可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。
02
苦丁茶：降火效果极佳，但是因为苦味太大一般人都接受不了。 做法：直接用苦丁茶泡水喝。
03
金银花茶：有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。 做法：适当金银花用开水泡饮。
04
绿茶：绿茶中的天然营养成份对防杀菌、衰老、防癌、消炎等具有特殊效果。容易上火的人能喝绿茶。泡上一杯绿茶，缓解身体的火气，同时也缓解工作的压力。茶性最寒，当身体火气大的时候，用相生相克的原理，所以绿茶去火最佳。 做法：选用新鲜绿茶用热水冲泡即可。
女性春季容易上火 喝这些养生茶能降火
现在我们已经到了春季，春季的时候天气是比较温暖的了，不过在这时候我们也容易出现上火的情况了，因此在春季的时候就要注意降火了，尤其是对于女性朋友们来说就更要注意了哦，那么喝哪些养生茶可以降火呢，一起看看吧。
茅根银花茶
取鲜白茅根40克，金银花20克。在锅内加水1000毫升，放入两药煮沸，去渣，再加冰糖20克，调味即成，每日1剂，频饮。可清热解毒、清咽利喉，对病毒冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效，而且降火的功效是很出色的了，因此我们在春季的时候经常喝这种茶就可以起到很不错的保健功效了，这对于我们的身体健康很有好处哦。
玫瑰麦冬茶
玫瑰花15克-20克，麦冬20克。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。泡开后，将头遍茶倒掉。这款茶饮非常适宜在春天饮用。因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效。春季饮用可以美容肌肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用。
甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克、茶叶5克、盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，是非常适合女性朋友们在春季的时候食用的了，是可以帮助我们调节身体的了，尤其是可以帮助女性朋友们降火，是非常好的了哦。
这就是我们给大家推荐的几款茶了，这些茶是很不错的了，我们在春季的时候经常喝就可以帮助大家保健身体了，尤其适合女性朋友们来喝了哦，是可以起到很不错的保健作用的了，是春季非常好的保健养生茶，我们要经常喝哦。